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拉丁舞
◇ 概述
古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地，最初，拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的一种方法。
拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各国，它的音乐热情洋溢，奔放特具节奏感。以淋漓尽致的脚法律动的引导，自由流畅，展现女性优美线条，动人入情，气氛迷人，生动活泼，热情奔放，充分表达了青春欢乐的气氛，男士展现彪悍刚强，气势轩昂，威武雄壮的个性美。
拉丁舞的特点是热烈奔放，充满激情，风格各异，动感十足，舞者忘情投入，如音乐中不断跳跃的音符。
伦巴（Rumba）：起源于古巴，音乐为4/4拍。音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆，动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。
伦巴是演绎爱情的舞蹈，音乐浪漫抒情，力度要求一张一弛，快慢结合，讲究压、拉、收、发。
“压”的时候似万千柔情浓缩于一点，“拉”的时候又像把思念无限牵引，而“收”的时候是久别重聚，“发”的时候正是浓情爆发，最后，当一切都远去依然四目相对，脉脉柔情。
恰恰恰（Cha cha cha）：起源于墨西哥，音乐为4/4拍，舞步当中强调腿部与脚部和身体线条的搭配性。音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广泛流行。
桑巴（Samba）：起源于巴西，运用了很多非洲土著与欧洲舞蹈元素，音乐为4/4或2/4拍，强烈的律动性与平衡
性的身体以定点舞步“Z”字型进行移动，重点放在肌肉的适度松弛和重心。音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱。在“嘉年华”和“狂欢节”的游行中，活泼、热情的桑巴舞永远会让人为之兴奋。
牛仔（Jive）：起源于美国，音乐为4/4拍，牛仔舞手脚的关节放松，自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏
着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转，因为它的音乐欢快，舞态风趣，步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可。
牛仔舞欢快热烈，要求舞者腿部用力富有弹性，整体感觉要有轻盈感和摆荡感。这个舞主要表现欢快嬉戏，表情动作可以较夸张、诙谐，犹如两头小牛忘情地追逐嬉戏。
斗牛（Paso doble）：起源于法国，发展于西班牙，音乐为2/4拍，音乐雄壮，舞态豪放，步伐强悍振奋。
斗牛舞音乐雄壮有力，舞者用力需沉稳刚劲，转换快速，以体现斗牛士的冷静稳健和灵活机巧。
◇ 跳拉丁舞的益处
对身体的益处：
心血管方面：可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多，它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉：可使肌肉运用完美的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
关节：可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎：可归正弯曲的脊椎，预防和治疗椎间盘突出。
呼吸系统：可使肺腑强壮并增加摄氧。
脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都是忙着微笑，他们脸部都看不到难看的线条。
腹部苗条：急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉的最有效方法，减肥显著。
心理上的益处：
自尊，自信，轻松的社交，放松精神
对幼儿少年：可以强身健体，避免过度肥胖或瘦弱，可以克服不爱动，不爱说话，孤僻胆怯的弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。
对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上长期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美
的身材和青春活力。
对中老年人：有效维护右脑，保持思维敏捷，腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆症，使你焕发青春，延年益寿。
◇ 拉丁的八种风情
浪漫：从某种意义上说，拉丁舞是一个男女两性能量的交流，如何用一种关系、用一种生命、用一种身体的方式很美地表达出来，是拉丁舞核心的东西。
激情：拉美的人说，在这一场舞蹈之后，你会发现地板上有一种被爱灼伤过的痕迹。
多元：拉丁舞的概念实际上囊括了体育、时尚、舞蹈、戏剧、幽默等等，精致美好的服饰也是拉丁舞的一部分。
动人的音乐：拉丁音乐是很煽情的，比如伦巴，它是一种很完美的音乐，情感的音乐。
完美的体形：听着拉丁音乐去律动，整个精神与肉体都在律动的时候，你会觉得这是最好的运动，也可以给你带
来最好的体形。
快乐：当都市生活的高压令你感到精神疲惫的时候，不妨听听拉丁音乐，让自己的身体律动起来，拉美人跳舞的时候不按什么具体的套路去走，他们只是一种感觉，一个细微的律动，就已经觉得很满足，眯上眼睛，如果阳光照耀那就更美了。
自由：如今风行世界的Salsa是由街头Style演变而来的，自由和随意，更能凸显个人风格。据说，这种古巴风格的Salsa源自街头，拉丁乐手在街上即兴奏起音乐，闻声起舞，空气顿时弥漫起Fiesta的欢悦。和同样作为拉丁舞的伦巴、桑巴、恰恰等相比，它在服装和舞技上更为随意，不需要固定的舞伴，舞姿也更为热烈奔放；而和迪斯科相比，它又多了高雅的气质；比起探戈、华尔兹，它少了束缚感而更具“煽动性”的风情与活力。
感动：伦巴不像恰恰、桑巴那样热情奔放、激情四射，但它能让你走进你心里面，通过你的眼睛看到别人的内心世界，它的音乐非常感人，给你提供非常大的张力，能触动你心灵当中最敏感的地方。
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