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芭蕾形体

芭蕾形体课以人体的骨骼和肌肉为出发点，用最轻松、最简单的方式于姿势，对练习者进行训练，对其身形进行
纠正，直接而显著地改善脊椎、肌肉、外形。是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，先从压腿开始，压腿不只是为
了舞姿的优美，它可以促进血液循环、减轻肌肉的疲劳感、塑造肌肉线条等，由于踢腿是比较剧烈的动作，所以
还有提高力量和减肥的效果。通过芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同
时在优美的音乐伴奏下，提高乐感、陶冶情操，最终达到舞姿与音乐的完美结合。
芭蕾的站立姿态是一个简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条，要求退不收紧、腰部直立，
以使姿态挺拔、仪态端庄。
芭蕾的“开、绷、直” 三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后
身材更修长。虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐心、身体的柔韧性，运动强度不
是很大。
益处：圆梦你儿时的芭蕾情怀，塑造你的完美体形，练就优雅动人的气质。
　　　把杆练习有助于拉长和强化腿、脚、躯干的肌肉，使身体更加柔美、更有魅力。
　　　提高审美情趣，调剂紧张的生活节奏，调整运动后的疲乏。 





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